DBB 3 – 2026 – Nyt fra arbejdsmiljø

Af Christian Kragh Jessen

Arbejdsmiljørepræsentant, Helsingør / København

Ejerskab over egen hverdag, at forstå sig selv før hverdagen styrer os

Livet består af rammer, forventninger, opgaver og løbende forandringer. Nogle ting kan vi påvirke direkte. Andre kan vi ikke ændre, uanset hvor meget vi forsøger.

Midt i alt det findes der dog et område, hvor vi ofte har mere indflydelse, end vi selv tror: forståelsen af os selv. For jo bedre vi forstår vores egne behov, reaktioner og grænser, desto bedre bliver vi ofte til at navigere i de krav og forventninger, vi møder gennem livet.

Vi reagerer forskelligt på pres og forandringer. Nogle mennesker trives bedst med struktur og tydelighed, mens andre motiveres af variation og nye udfordringer. Nogle finder energi i fællesskab og aktivitet. Andre har brug for ro og fordybelse for at kunne fungere godt. Ingen af delene er mere rigtige end andre. Men jo bedre vi forstår, hvad der fungerer for os selv, desto lettere bliver det at træffe valg, der kan holde i længden.

Ejerskab over egen hverdag handler ikke om at kontrollere alt omkring os. Det handler heller ikke om altid at kunne mere eller presse mere ind. Det handler om indsigt. Om at kende sine styrker, sine behov og sine grænser godt nok til at kunne prioritere sin energi og sine ressourcer med omtanke.

Mange af os er gode til at tage ansvar. Måske så gode, at vi nogle gange glemmer at mærke efter undervejs. Vi finder løsninger. Vi tilpasser os. Vi hjælper. Vi får tingene til at fungere. Det er ofte en styrke. Men styrker kan blive udfordringer, hvis vi glemmer os selv i processen. At tage ansvar for sig selv er ikke det modsatte af pligtfølelse. Det er ofte en forudsætning for, at den kan holde i længden.

En vigtig del af selvindsigt handler også om at kende sine grænser. Ikke alt skal accepteres. Men ikke alt behøver heller ændres. Nogle gange bruger vi meget energi på forhold, vi reelt ikke har indflydelse på. Andre gange accepterer vi ting længere, end vi egentlig trives med. Begge dele kan koste mere energi, end vi opdager i hverdagen.

Derfor kan det være vigtigt løbende at stoppe op og stille sig selv ærlige spørgsmål. Understøtter den måde, jeg lever og arbejder på, fortsat det liv, jeg ønsker at leve? Bruger jeg min energi på det, der betyder mest? Lever mine prioriteringer i praksis op til det liv, jeg ønsker at skabe?

Selvindsigt opstår sjældent af sig selv. For mange kræver det nysgerrighed, refleksion og lysten til løbende at udvikle sig. Det kan være gennem samtaler med mennesker omkring os, sparring med kolleger, bøger, kurser, faglig udvikling eller bevidst arbejde med egne vaner og mønstre. Nogle skaber overblik gennem struktur og planlægning. Andre gennem refleksion eller ved aktivt at opsøge ny viden. Pointen er ikke, at alle skal gøre det ens. Pointen er, at vi ofte står stærkere, når vi forsøger at forstå os selv, før belastninger eller udfordringer kommer bag på os.

Nysgerrighed på os selv er ikke et tegn på utilfredshed. Det er ofte en vej til udvikling. Både hjemme og på arbejdet.

Selvindsigt handler ikke om perfektion. Det handler om bevidsthed. Om at forstå sig selv godt nok til at kunne sige tydeligt fra, når noget ikke fungerer, og samtidig acceptere, at ikke alt omkring os kan eller skal ændres.

At prioritere er ikke mangel på engagement. At vælge noget fra er ikke nødvendigvis at ville mindre. Tydelige grænser kan tværtimod være det, der gør, at vi kan holde længere og fortsat bidrage med det, vi gerne vil.

Ingen bygger et godt arbejdsliv eller et godt liv alene. Fællesskab, relationer og mennesker omkring os betyder noget. At dele erfaringer, bede om hjælp og få sagt ting højt tidligt kan være afgørende, både når livet er travlt, og når det bliver svært.

For ejerskab over egen hverdag handler i sidste ende ikke om at styre alt. Det handler om at forstå sig selv godt nok til bevidst at kunne navigere i det, man ikke kan styre.

Så vi ikke mister os selv i forsøget på at få hverdagen til at fungere.